【女性必見】パーソナルトレーニングがおすすめな理由｜7選

こういった疑問にお答えします。

運動初心者は，パーソナルトレーニングをした方がいいと良くいいますよね。理由はいくつかありますが，一番はトレーニングの方法を知らないからです。

筋トレは効果がわかりにくく，ひとりで始めると挫折しやすいためでもあります。

今回はパーソナルトレーニングをすすめる理由について解説していきます。

本記事の内容

・パーソナルトレーニングとは
・おすすめな理由7選
・ハードルはそんなに高くはない

パーソナルトレーニングとは

最近では，ライザップのようなダイエットを目的として，パーソナルトレーニングに通う人も多くいます。運動初心者〜上級者まで。アスリートや芸能人まで行っており，活動の幅は多肢にわたります。

• ダイエットをしたい人
• 運動初心者（やり方がわからない）
• たくさんのトレーニング方法を知りたい
• 栄養管理をしてほしい

後述しますが，こういった方たちはパーソナルトレーナーをつけるべきです。ひとりでやるよりも，トレーナーをつけることで効果的にトレーニングの結果がでます。

おすすめな理由7選

パーソナルトレーナーをつける理由は，一人でできないことが二人ではできるようになるためです。運動・筋トレは健康のために「いつかは」しなければいけません。

ですが重い腰はなかなか上がらず「そろそろ行こうかな…」とずるずる先延ばしに。なんてことは良くあります。

まずは下記を参照にして，具体的にどういった方が，パーソナルトレーニングにおすすめか紹介します。

• ①短期間で変わりたい
• ②効率的にトレーニングをしたい
• ③栄養について知りたい
• ④追い込みたい
• ⑤1からトレーニング方法を知りたい
• ⑥今までダイエットで挫折した人
• ⑦仕事や家事で忙しい人

①短期間で変わりたい理由がある方

こういった方にはパーソナルトレーニングはかなりおすすめです。結婚式のような行事では，体重を減量したいという事がよくあります。ですが，一人でやるには結婚式の準備や何やらで大変なはず。

ですが，パーソナルであれば体重管理や食事管理といったスケジュールを立ててくれます。結婚式で忙しくてもトレーナー管理で安心して日々を過ごせます。

②効率的にトレーニングをしたい

無駄なことはしたくない，という人もたくさんいます。運動もやるなら効率的に，と考えているのであれば，一人でやるよりもトレーニングを知っている人に教えてもうほうが確実に良いです。

実際に，多くの芸能人やモデル，アスリートまでもがパーソナルトレーナーをつけてトレーニングを行なっています。

効果も確実に早く現れてきます。

③栄養について知りたい

体型を変えたいのであれば，運動だけではなく栄養を変える必要があります。体に必要な栄養素を日々摂取することで体型も変わります。運動と栄養は常に関係しています。

運動もそうですが，栄養について覚えるには難しい事も多いです。ですが，最低限の知識については，トレーナーが噛み砕いて説明してくれるため，かなりわかりやすいです。

・痩せる食事
・筋肉をつける
・おすすめのプロテイン
・サプリメント

といった知識については，ほとんど網羅しているスタッフが多いので，栄養について勉強したい人はつけるべきです。

④追い込みたい

簡単にいうと「筋トレで重い重量をあげたい」です。ジム通いでは，ひとりで思い重量をあげたいといったことは，難しいことが多いです。

2人で行うことで，重たい重量に挑戦したり，セット数や回数など「あと1回！」といったひとりでは越えられない壁を破ってくれるでしょう。

自己ベストを更新したい方にも良いですね。

⑤1からトレーニング方法を知りたい

・運動初心者
・これから運動を始めたい

こういった方たちは，いきなりジムに通っても挫折することが多いです。マシンの使い方，運動の順番，体の使い方…わからないことは山積みです。

何から始めたら良いか，ということも手取り足取り教えてくれるため，初心者の方には最初に初めて見るのもよいでしょう。事実，パーソナルトレーニングから始めることで，ジムに行くハードルは下がりますよ。

⑥今までダイエットで挫折した人

あらゆるダイエット方法やエステ，運動で挫折した人の最後の砦でしょう。自己流では痩せない場合は，しっかりとしたエビデンス（根拠）に則って指導をしてくれるので，安心できます。

もちろん，自身の努力も大事です。トレーナーに任せっきりもいけません。2人で協力していくことが大切です。

⑦仕事や家事で忙しい人

時間に追われている・時間がない方は，自分でトレーニング方法を調べて勉強して，どうやってやったらいいか考えて…という時間を確保できません。

パーソナルジムに行くと，トレーナーが全てを管理してくれるため，トレーニング方法や種目，時間など考える必要はありません。運動・食事管理については，トレーナーに任せてご自身は仕事や家事のことに集中できます。

ハードルはそんなに高くはない

パーソナルトレーニングは，芸能人やモデルといったセレブがやるもの…と臆している人も多いと思います。

最近では，パーソナルジムもかなり増え，値段もリーズナブルなものに変わってきました。実績のある店舗では，料金も張りますが，数万円〜十何万円まで幅があるので，安価なジムに通ってみるのもひとつです。

どんなトレーナーがやっているかを判断しながら，自分にあったジムを探してみましょう。

まとめ

運動はいつかは始める必要なものです。
早く始めれば始めるほど，効果はでますし，ハードルは下がります。年齢を重ねるほど運動はしたくなくなります。早めの習慣化が必要です。

本日はここまでにします。